Я не психолог и не коуч с миллионными оборотами. Я — женщина, которая после родов первого ребенка просыпалась и вздыхала перед зеркалом. Я пряталась в балахонах, стеснялась и постоянно себя критиковала, избегала вечеринок и встреч с друзьями, потому что "не идеальна".
Однажды я поняла: либо я так и проведу жизнь в ненависти к себе, либо что-то поменяю. Я пошла к психологам, читала книги, плакала, злилась. И постепенно собрала свою систему, как подружиться с собой.
Сейчас я счастлива. Я мама троих детей, сыночка и двух лапочек дочек. Люблю себя и свое тело. И я знаю, что каждая из вас может так же. Мой марафон — это не лекции по психоанализу. Это теплые посиделки с домашними заданиями, которые меняют сознание.
Это про тебя, если...
Ты не любишь свое отражение: Подходишь к зеркалу и сразу ищешь недостатки.
Ты зависишь от чужого мнения: Боишься, что скажут подруги/мама/коллеги.
Ты не умеешь отдыхать: Чувствуешь вину, если просто лежишь на диване.
Ты постоянно себя сравниваешь: С инстаграм-моделями или более успешными знакомыми.
Программа марафона
«Новая Я»: Любовь к себе с нуля, 28 дней
День;Тема;Что делаем
День 1-7;Очищение сознания;Знакомство, анализ детских установок, выявление и замена негативных фраз на позитивные.
День 8-14;Принятие себя;Упражнение «Полюби свое отражение», составление списка из 100 достоинств и достижений, смена фокуса с недостатков на плюсы.
День 15-21;Энергия и забота;Медитация, расхламление дома и окружения, внедрение ритуалов заботы о себе, 25 комплиментов себе, запрет на самокритику.
День 22-28;Новая реальность;День отдыха, осознанный подарок себе, планирование желаний, письмо себе будущей, финальный розыгрыш призов.
